足首の柔軟性！！

オッス！！今日の話は足首の柔軟性の大切さの話です。

何故？足首の柔軟性なのか？

足首が硬いとダイエット＆健康に大切な新陳代謝の流れに悪影響します。

何故？それは　ふくろはぎ！！です。

ふくろはぎは、下半身から上半身に向かって新陳代謝の流れを良くする為の

ポンプ役なのです。

だから常に！！ふくろはぎを柔軟にしてないと新陳代謝は良くならないですね。

ふくろはぎを柔軟にする為には、足首の柔軟性なのです！！

足首が柔らかければ、常に！！ふくろはぎが動くので柔軟性を保てます。

一度足首を動かして見て下さい。

必ず！！ふくろはぎも動きますから（笑）

足首が硬いと、ふくろはぎが動かないので常に硬くなってしまって

新陳代謝の流れを助けるポンプが使い物にならなくなってしまう。

そうなると新陳代謝が悪くなりダイエット＆健康に悪影響ですね（苦笑）

だからテレビを見ながらで良いので、足首を上下に動かす運動を

10回で良いのでやって見てはどうでしょうか？

必ず！！何ヶ月後には良き結果が出ると思いますよ（笑）