４０代こそ”遅筋”を鍛えてジョギングダイエット！！

オッス！！筋肉には速筋＆遅筋がありますが簡単に紹介しときますね（笑）

速筋…運動時に瞬発力を出す時に使われる。

運動時は無酸素運動です。

主に短距離選手の筋肉ですね。

欠点は…疲れやすい筋肉です。

遅筋…運動時に持久力を出す時に使われる。

運動時は有酸素運動です。

主に長距離選手の筋肉ですね。

欠点は…筋肉が太くならないのです…欠点かなぁ？

まぁ～簡単ですが速筋＆遅筋の紹介をしましたが、

やはり４０代からは遅筋を鍛えたいですね（笑）

何故？

速筋は瞬発力で無酸素運動なので苦しい事が多い運動です…（苦笑）

それに疲れやすく怪我をしやすいので１０代＆２０代＆３０代なら良いのですが、

やはり４０代の挑戦者達には、今までの人生で経験してきた事を上手く

運動で使う為に遅筋を使い持久力を付けて行きたいですね（笑）

速筋の無酸素運動ではマイペースで鍛える事は難しいので、遅筋を使う

ジョギングで自分自身のペースで走り、疲れて来たら歩いて

そして最後に走ってゴールする…最後に笑えば全てが勝利（笑）

それが出来るのが４０代からの挑戦者達やと自分は思う！！

今までの人生の経験をいかして、頑張る時は頑張る＆楽をする時は楽をする（笑）

それを上手く運動で使えるのが４０代からなのです！！

別に人と競争して早く走る必要も無いし、どんなに遅く走っても日々の積み重ね

をして来た事が全て自分自身の返ってくるのがジョギングなのです（笑）

強さと弱さの自分自身との会話を楽しみながら、色んな事を乗り越えて

走り終えた時の”達成感”を感じましょう～∈^0^∋

その”達成感”を感じる事が出来た時には身体は絞れて来てますよ！！

４０代こそ”遅筋”を鍛えて、ジョギングダイエットで身体の中の全部の血管を

刺激して、全身の血液の流れを良くし身体の中から綺麗に変身しましょう～！！

４０代の挑戦者達よガンバ∈^0^∋

大西道場