大西道場のジョギングをするまでのトレ！！

オッス！！ほんま寒くなりましたが、その後みんな元気ですか？

ジョギングダイエットの事は今まで色んな話しをして来ましたが

ここで大西道場のジョギングダイエットをするまでの

トレの話しをして見ますね（笑）

まず、走る為には足の筋肉が必要です！！

その為にウォーキングも大事やけど…例えば３０分を歩くのは

今まで運動して無かった人には大変な事かも？

そこで自転車です！！

自転車なら少し勇気を出せば誰でも３０分は走れます！！

それに歩く事を思えば全然楽なのです（笑）

楽が出来て足の筋肉が鍛えられる（笑）

こんな嬉しい事はないよね。

それに自転車に乗っていると心肺機能にも良いので

心臓も鍛えられます。

だから大西道場では自転車に乗って走る生徒さんと

共に自分は横を走ります。

走りながら色んな話しをしてトレをして行きます。

そんな感じでトレをしていると運動をして無い人でも

簡単に一時間は自転車で走れます（笑）

ほんまやで！！

一時間も自転車に乗っていると足の筋肉＆心肺機能も

確実に鍛えられるから走る為の準備が直ぐに出来ます！！

走る為に必要な事が準備出来れば、

ジョギングダイエットをスタートしても怪我をする事はありません。

それに、走れるよーになれば身体の脂肪も必ず変化して来ます！！

さぁ～勇気を出して自転車に乗りましょう～∈^0^∋