オッス！！３７歳の主婦がお腹の脂肪を減らそうと腹筋に頑張っている…。
けど！！
それは主婦の完全な思い違いです…（苦笑）
確かに腹筋をすればお腹の脂肪に効きそうやけど…。
でも、人間の身体は全身の筋肉をバランス良く鍛えないと
基礎代謝は上がってきません！！
基礎代謝が上がらなければ脂肪減はありえません…（苦笑）
だから腹筋だけではお腹の脂肪減は難しいのです（苦笑）
では？どうすれば良いのか？
だから腹筋だけを鍛えるのでは無く
全身をバランス良く鍛えて筋力アップする事です！！
そーすれば腹筋でのお腹の脂肪減は効果的なのです（笑）
最後に簡単に出来る全身運動の紹介です！！
それは…歩く事です（笑）
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受信： 2008年2月 7日 (木) 20時27分
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コメント
こんにちは、はじめまして。
やはり’ウォーキング’がキホンですね。
ダイエットに関する記事、「とても参考になる」というか、「わたしも、同意見！」という感想を感じました。
また見にこさせてもらいます。よろしくお願いします。
投稿： ぴす | 2008年1月12日 (土) 17時17分
オッス！！ぴすさん遊びに来てくれて有難うです（笑）
”歩く”と言う言葉は大事ですよね！！
歩く事は、一番簡単な誰にでも出来るダイエット法ですよね（笑）
これからもヨロシクです！！
投稿： take | 2008年1月12日 (土) 17時28分
そうなんですか！？
腹筋って効果ないんですか？？
でも、カロリー消費には、なるからねぇー。
やればやるだけ、痩せますよっ。
投稿： あみ | 2008年2月 2日 (土) 22時35分
オッス！！あみさんコメントありがとう！！
腹筋もダイエットに大事なトレなので頑張って下さい。
投稿： take | 2008年2月 5日 (火) 18時41分
腹筋30分で500回やってます。ほんの少しお腹へったよ。でも
私の場合、体重と体脂肪が一番はやく減るのって 食事の量を減らすことでした。
投稿： ティアラ | 2008年5月23日 (金) 23時24分
人間の体は基本的に部分痩せは不可能です。
部分的ではなく、腕でも、足でも、全部繋がっています。
全身運動は本当に一番大事だと俺も思います！
腹筋だけを集中的にしても、お腹の脂肪が無くなる人は極わずか。部分痩せしている頃には全体が痩せているはずだと思います。
体が温まっている時にマッサージや、+腹筋などの部分的な筋トレもGood。
変なことを言うようですが、腹筋はやりまくれば良いという事ではないです。筋肉を鍛えた人になら分かると思いますが、負荷をかけた後のある程度の休息、筋肉を休ませる時間も重要です。
それは置いといて、汗をかき新陳代謝を良くすれば、自然と体も動きやすくなり、ダイエットに続いていくと思います。
何よりも継続することが一番大事です(リバウンドすると脂肪細胞が大きくなるので太りやすい体型になるので、食事をおそろかにするダイエットは全く意味ないです)
毎日やれば効果は未知数なので、頑張りましょう。
続かないダイエットは本当に意味がないので、続けれるダイエットをし、長期のダイエットを覚悟して挑みましょう。
体が痩せるのにはストレスや辛さなどをどうしても感じてしまうので。
投稿： 安藤 | 2008年6月13日 (金) 03時36分